■贵阳客运段列车员 谭茹馨

初次接触健身是在大三时，应试的压力与久坐不动的习惯让我开始在发胖的路上越走越远。一次偶然的机会我去到了健身房，短暂30分钟爬坡后，我感到了前所未有的放松。此后，我开始坚持健身。从最简单的跑步、爬坡开始，随着体能越来越好，大四时我开始跟着私教训练，一段时间后，我已可以独立使用器械健身。

饮食方面，我减少了高油、高糖、高盐食物的摄入，晚餐基本也是由红薯、玉米或者卤鸡腿代替。

从接触健身到现在，我的体重由最初的56公斤降到了50公斤，并长期保持；身材也由最初的略显臃肿变得紧致有型，使我更加自信从容。减肥带给我的不只是个人体态的调整，更重要的是教会了我坚持与自律，并给予我乐观积极的心态。

入路后，从学生到“上班族”的巨大转变，一度令我感到迷茫，而每当休班时，我重新踏上跑步机，汗水就仿佛冲洗掉了所有的不适应。我一遍遍告诉自己：“坚持！努力！加油！”作为一名列车员，我最主要的工作是在列车上为旅客提供服务，运动所带来的活力和能量，以及积极乐观的心态，正是我在工作中所需要的。